Behåll semesterlugnet! Så får du till en bra start på jobbhösten

Sommarsemestern är slut och hösten börjar komma allt närmare. Förhoppningsvis har de flesta fyllt på med energi och känner sig utvilade efter att ha fått släppa på jobbet under en längre period.

Ibland kan det kännas lite motigt att komma tillbaka till jobbet men så är det självfallet inte för alla – menar Marie Bremberg, psykolog hos vår samarbetspartner Sophiahemmet Rehab Center.

– Det är inte alls ovanligt att många faktiskt ser fram emot att få till exempel lite mer rutiner igen både för sig själv men kanske även för övriga familjen. Oavsett hur man känner inför att komma tillbaka till jobbet efter en längre ledighet tycker jag att man ska ta sig tid till att stanna upp och fundera över om det är något man vill förändra för den kommande tiden. Hur såg balansen egentligen ut under våren? Och finns det att lära av hur tidigare höstar sett ut?

Låt hösten bli en nystart

Kanske behöver du förändra något för att må bättre eller nå dina mål på jobbet. Låt hösten bli en nystart och experimentera kring hur du kan agera för att må bra. Pröva att göra annorlunda, utvärdera efteråt och justera vid behov – låt det inte stanna i tanken. Det är inte tanken som räknas!

– Har du mycket energi efter sommaren kan det vara bra att bromsa lite så att du inte sätter i gång för många projekt för snabbt. Det är en vanlig fälla att gå ut för hårt. Ta en ordentlig titt i kalendern och se efter hur mycket tid du faktiskt har att avsätta och planera gärna in lite luft. Det kommer ju alltid upp saker som man inte kunnat förutse, säger Marie.

Hjälp via Hälsoslussen

Har du vård- eller hälsoförsäkring hos oss via ditt jobb kan du kontakta Hälsoslussen om du behöver hjälp, till exempel med stressproblematik. Dit kan du höra av dig oavsett om problemen beror på jobbet eller är privata och få råd och stöd av vår samarbetspartner, Sophiahemmet Rehab Center. Du behöver inte berätta för din arbetsgivare att du söker hjälp men det kan finnas fördelar med att göra det.