Forskaren förklarar: Så ökar du ditt välmående genom att ’’bubbelhoppa’’

 ”Våga göra saker som du aldrig har gjort förut ”

Enligt forskaren Emma Stenström, från Handelshögskolan i Stockholm, lever vi våra liv i olika bubblor, både i privatlivet och på jobbet. Bubblorna är ett mer lekfullt begrepp för sociala identiteter, de grupper som vi känner tillhörighet med och som styr allt från värderingar till beteenden.

– Våra bubblor kan vara exempelvis familjen, jobbet, intressen, grannar – och det som finns inuti våra bubblor. De fyller en jätteviktig funktion och vi ska inte poppa bubblorna. Men för att utvecklas behöver du kliva ur din bubbla ibland och våga göra saker som du aldrig har gjort förut.

För att börja ”bubbelhoppa”, vilket ökar din kreativitet, gör dig mer omtyckt och gör så du får bredare perspektiv, behöver du bredda dina bubblor. Det handlar om att gå utanför din trygghetszon och söka kontakter som du aldrig har gjort tidigare. Det skulle kunna vara det där samtalet med kollegan som du inte förstår dig på eller aldrig har pratat med, för att hitta något gemensamt.

– Det finns inget som är viktigare för ditt välmående än relationer. Dina relationer med nära vänner, familj och kollegor är lika viktiga för din utveckling som kontakterna med de du inte förstår dig på. Det breda sociala nätverket som ”bubbelhoppandet” försöker åstadkomma bidrar positivt till vår hälsa och vårt välmående.

Vi vill passa på att gratulera Emma Stenström, då hennes bok Bubbelhoppa nyligen utsetts till Årets HR-bok av Sveriges HR-föreningen.